Los ataques de asma son una pesadilla. El pánico, el miedo, y la lucha para recuperar la respiración normal puede hacer que parezca una eternidad para obtener alivio.
La mayoría de los medicamentos y remedios son "soluciones" reactivos. Estas son algunas de las acciones preventivas que se pueden tomar que le puede dar la confianza y el control sobre el asma.
1. Optimizar la digestión
La digestión pobre puede crear toxinas en el cuerpo que puede conducir a la inflamación.
Añadir las hierbas y especias a su dieta que promueven tienen evacuaciones intestinales más frecuentes. Ajo, jengibre, aloe, sen, cáscara sagrada, el agracejo, clavo de olor, y la cúrcuma son útiles en la promoción de la buena digestión.
Eliminar los alimentos que causan problemas digestivos. Un buen punto de partida es eliminar el azúcar refinada, harina blanca refinada, y los productos lácteos, ya que todos tienen efectos negativos sobre el sistema digestivo.
Añadir alimentos digestivo-amigables a su día con batidos verdes. Uno de batido verde al día puede darle a su cuerpo un impulso muy necesario de vitaminas y minerales. He aquí un ejemplo de mi típico batido verde todos los días; agua, agua de coco, raíz de jengibre, apio, kiwi, perejil y lechuga romana.
Mastique bien los alimentos. Éste puede parecer simple, pero en realidad fue difícil para mí. He estado escarpado mi comida hacia abajo desde que era un niño. Pero los beneficios son demasiado bueno para no seguir practicando. Permite más nutrientes sean absorbidos y permite que su estómago no trabajar tan duro ya que los trozos de comida son mucho más pequeños.
2. Manténgase hidratado.
Beber abundante agua. Esto ayudará a que el moco en los pulmones se tornen pegajosas. Es fácil perder la pista de este paso durante el día ocupado y con tantas otras opciones de bebidas agua disponible puede pasarse por alto.
3. Volver a entrenar su respiración.
La respiración debe ser hecho sin esfuerzo a través de la nariz. Si usted es un respiro boca o un respiro pesado que usted se beneficiaría en gran medida a empezar a practicar la respiración nariz suave. Esto fue más fácil decirlo que hacerlo para mí, ya que era un respirador bucal pesado. Pero con la práctica y la ayuda de un par de dispositivos de entrenamiento de la respiración pude conseguirlo bajo control y estoy mucho mejor para él!
4. Caminar o participar en el ejercicio de bajo impacto
Tener asma es una gran excusa para no hacer ejercicio, después de todo lo que no quiere usted obtener todos sus estados e inducir y ataque de asma. Pero usted encontrará que caminar u otras actividades de bajo impacto como el qigong puede mejorar el control del asma, ya que se puede hacer mientras se mantiene la respiración nariz suave.
Evite la pesadilla de un ataque de asma mediante el uso de estos consejos de prevención naturales en su rutina diaria.
Danilo Vega Moreno
Doble Diamante Ejecutivo
DXN Ganoderma
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